(https://scontent.fbkk22-3.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/638175071_1504175888376351_242174208287976518_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=127cfc&_nc_ohc=OPAWDb7P4JgQ7kNvwGNPLNY&_nc_oc=AdmbDtiTBwqSCKzHQiwJuRKCwyE1z-8eQMCCFdnYGWnzkyEnXRLap9dyiE_kiKmqIfkAaswTASVoaZp8lH1ngYQ_&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.fbkk22-3.fna&_nc_gid=2OKm3I1SmxAqtlGFpDWc0g&oh=00_Afu7k4qSxcowlsGA9TIyvyKrU7tZIF9jUQ7buPJHwn9_vA&oe=6998D7A6)
🌟 Feel Great, Look Great Challenge 🌟
เปลี่ยนตัวเอง...ให้สดใสในเดือนแห่งความรัก❤️
ขอชวนทุกคนมาสนุกกับการแข่งขันดูแลสุขภาพตามโปรแกรม Feel Great ลุ้นรับรางวัลรวมมูลค่ากว่า 50,000 บาท ‼️
ไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง...แต่คือการดูแลตัวเองอย่างภูมิใจพร้อมก้าวสู่เวอร์ชันที่ดีกว่าไปด้วยกัน 🤝
🏆 รางวัลชนะเลิศชาย 20000 บาท และ หญิง 20000 บาท
🏆 รางวัลรองชนะเลิศชาย 5000 บาท และ หญิง 5000 บาท
🎁 รางวัลชมเชยสำหรับผู้ที่มีพัฒนาการโดดเด่น
📌 กติกาการเข้าร่วม
1️⃣ ซื้อ Feel Great ชุด A จำนวน 3 ชุด(ซื้อเดือนละ 1 ชุด หรือซื้อครบในครั้งเดียวก็ได้ ภายในเดือน กุมภาพันธ์ – พฤษภาคม)
2️⃣ กรอกใบสมัครพร้อมหลักฐานการวัดสัดส่วน + น้ำหนักโดยถ่ายคลิปก่อน–หลังให้เห็นหน้าผู้สมัครชัดเจน ส่งมาที่ ED up ในสายงาน
3️⃣ เปิดรับสมัคร📅 15 กุมภาพันธ์. – 20 มีนาคม 69 นี้ เท่านั้น
4️⃣ ประกาศผลผู้ชนะ📅 ไม่เกินวันที่ 15 กรกฎาคม 69 นี้
ต้องวัดอะไรบ้าง? มีแค่ 2 จุดหลัก ค่ะ
1️⃣ รอบเอว (Waist Circumference) วัดตรง เอวจริง / เอวคอดที่สุด หรือเหนือสะดือเล็กน้อย
วิธีวัด
• ยืนตรง ผ่อนคลาย ไม่แขม่วท้อง
• ใช้สายวัดรอบเอวแนบผิว แต่ไม่รัดแน่น
• วัดหลังหายใจออกปกติ
2️⃣ รอบสะโพก (Hip Circumference) วัดตรง ส่วนที่กว้าง/ผายที่สุดของสะโพกและก้น
วิธีวัด
• ยืนตรง เท้าชิด
• วัดรอบส่วนที่นูนที่สุดของก้น
• สายวัดต้องขนานพื้น ไม่เอียง
สูตรคำนวณ Hip Ratio (WHR)
\textbf{WHR = รอบเอว ÷ รอบสะโพก}
ตัวอย่าง
เอว 80 ซม. / สะโพก 100 ซม.
WHR = 0.80
สนใจทักไลน์ @sufeelgreat