- ยินดีต้อนรับสู่ Community-ชุมชนคนรักสุขภาพ
โพสต์โดย admin
- ก.ค 28, 2026, 12:29 AM
Fasting คืออะไร? (ทำความเข้าใจหลักการพื้นฐาน)
แนวคิดหลัก: ร่างกายของเราเก็บพลังงานไว้ใน 2 รูปแบบ คือ
น้ำตาล (ไกลโคเจนในตับ) และ ไขมันสะสม
เป้าหมายของการ Fasting: คือ การปล่อยให้ระดับอินซูลินลดลง
เพื่อส่งสัญญาณให้ร่างกายดึง "พลังงานสะสม" ออกมาเผาผลาญ
เปรียบเทียบเหมือนตู้เย็น: หากเราซื้อของเข้าตู้เย็น (กินอาหาร) ตลอดเวลา
จนตู้เย็นเต็มและเริ่มส่งกลิ่น (อ้วน/เป็นเบาหวาน)
เราต้องหยุดซื้อของใหม่เข้าบ้าน เพื่อเคลียร์ของเก่าในตู้เย็นมาใช้ให้หมดก่อน